儿童脊柱健康从幼儿园书包做起

文章来源：卡琪诺官网 发布时间：2016-07-11 16:39:05 浏览次数：119

   

    怎样避免孩子的脊柱发育受到不健康的影响？首先，幼儿园书包的重量不应超过孩子体重的10%-15%，也就是说小学生书包的重量应控制在2.27千克-4.54千克之间，中学生不要超过6.8千克。其次，尽量不要使用单肩背的幼儿园书包；最后，青少年平时应多进行体育锻炼，多进行一些户外活动。

    根据人体生物力学原理，幼儿园书包首先要能紧贴背部，这样才能分散、舒缓背部承受的压力。很多孩子走起路来，幼儿园书包就会左右摆动，如果有抗摆动腰带，这样就会大大控制住幼儿园书包摆动的幅度，从而降低腰脊和肌肉受伤的机会。背幼儿园书包时应将背带系紧，使它悬垂在腰部以上。背包过程中若需要弯腰系鞋带，应先弯曲两膝慢慢蹲下。如果直接弯腰很容易受伤。